Una bocca trascurata aumenta il rischio di sviluppare oltre alle malattie del cavo orale (carie e piorrea), malattie sistemiche come: diabete, problemi cardiaci, cancro pancreatico e polmonite. Mantenere la bocca sana è cruciale per la salute fisica ed influenza positivamente il nostro benessere mentale.
Ecco 10 consigli utili per mantenere la vostra salute orale:
- Lavare i denti per due minuti, due volte al giorno, utilizzando lo spazzolino raccomandato dal dentista.
- Usare il filo dentale e/o gli altri strumenti raccomandati per pulire lo spazio fra i denti.
- Ricordarsi di pulire bene la lingua con uno spazzolino linguale.
- Sputare l’eccesso di dentifricio prima di sciacquare la bocca.
- Adottare un’alimentazione sana, limitando il consumo di zuccheri.
- Smettere di consumare tabacco.
- Limitare l’assunzione di alcool.
- Utilizzare un paradenti quando si praticano sport di contatto.
- Se non è possibile lavarsi i denti dopo un pasto o uno spuntino, sciacquare la bocca con un collutorio al fluoro.
- Visitare regolarmente il dentista.
Ricordiamoci che l’adeguata igiene orale ed i corretti stili di vita aiutano a proteggerei la salute.
